D vitamini kaça düşerse tehlikeli? D vitamini seviyeleri kan testiyle ölçülür ve genellikle mililitre başına nanogram (ng/ml) olarak ifade edilir. Peki ne kadar D vitamini almalısınız? Genel olarak, 20 ng/ml’nin altındaki D vitamini seviyeleri düşük, 12 ng/ml’nin altındaki seviyeler ise ciddi derecede düşük kabul edilir. D vitamini eksikliği ne gibi rahatsızlıklara yol açar? Bilek ve ayak bileklerinde, omuz eklemlerinde ve parmaklarda ağrı, ruh hali değişimleri, depresyon, uykusuzluk, baş ağrısı ve saç dökülmesi gibi belirtiler de görülebilir. Yetişkinlerde uzun süreli D vitamini eksikliği; osteoporoz, kemik yapısının bozulması, kas zayıflığı ve düşme riskinin artmasına neden olur. D vitamini düşükse ne yapmak lazım?…
Yorum Bırak