Kilo vermek için hangi balık yenir? Somon, sardalya ve ton balığı gibi yağlı balıklar omega-3 yağ asitleri bakımından zengindir ve bu yağlar metabolizmayı hızlandırarak kilo vermeye yardımcı olur. Balık aynı zamanda protein için kaliteli bir kaynaktır ve doygunluk hissini arttırır. Haftada en az 2-3 kez balık tüketimi kilo verme sürecini desteklemektedir. Diyetteyken balık nasıl yenir? Balık yenildiğinde yağ veya yağda pişirilen soslar kilo artışı yapar. Doğru ve mümkün olduğunca az ve hatta ince pişirerek artarılmalarını önleyebilirsiniz. Aynı zamanda, daha sağlıklı bir balıkla daha fazla avantaja fayda sağlayabilirsiniz. Diyette balık yanında ne yenir? Balıkların yanında ne yenmeli? En proteinli balık hangisi?…
Yorum Bırak